初心者の頃は、筋肉が最もつきやすいです。筋トレをしているのも楽しくなります。 ですが、半年ほどすると、筋肉の付くスピードが落ちてしまいます。理由は、筋肉が筋トレの負荷に慣れてきているから。 勘違いする ...

【アフィリエイト広告】 ボディメイクをするには、食事管理が必須です。しかし、その食事管理が難しく、続かない。最初はできても、後からストレスが溜まって、結局痩せたとしても、リバウンドしてしまいます。 そ ...

脚の筋肉は生活していくうえでも必要な筋肉です。鍛えることはとても大事です。かっこいい脚、引き締まった脚にしたいならなおさらです。 しかし、ただ鍛えているだけでは効果は半減します。バランスよく鍛えること ...

２０２３年８月９日にリニューアルしたＶＡＬＸのＥＡＡ９。前のＥＡＡ９でも５０万袋の大人気で、満足度も９７％とかなり高いです。 しかし、人気のＥＡＡ９でも、価格が高いや味がおいしくないという意見があった ...

私たちは日々体を酷使しており、無意識のうちに体が緊張しています。緊張した状態が続くと、体が硬くなったり、歪みが出てきます。 さらに筋トレ後のストレッチは必須。ストレッチをしないといけない理由は以下の３ ...

腕は、筋トレしている人していない人でも悩みが出やすい部分です。(男性なら太くしたい、女性なら二の腕のたるみを取りたいなど) しかし、腕の筋肉は小さく、短期間では効果は出ません。かといって腕は、胸や背中 ...

背中を鍛える時はどうしても背中より腕が疲労してしまい、思ったより背中に効かないことがあります。腕が疲労してしまうだけではなく、豆ができて痛かったり、握力がなくなってきて、バーがつかめなくなってしまうこ ...

トレーニングベルトは筋トレをするうえで必須のアイテムです。体への負担の軽減だったりとメリットが多いです。 しかし、使い方を間違えるとよくないこともあります。さらに製品によって、様々な素材や装着方法など ...

イギリス発のマイプロテインは、ヨーロッパナンバー１で、日本でも愛用者が多いです。低価格、フレーバーの種類の多さが人気の理由です。 海外製は、日本人の好みに合いづらいですが、マイプロテインは合うものが多 ...

今流行っているＥＡＡ。しかし、いろんなEAAがあり、どれを選んでいいか悩む人も多いです。価格も高いものが多く、失敗はしたくないと思い、なかなか購入しにくい人もいます。 よくわからず、ただ安いだけのＥＡ ...